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作为程序员,如何防辐射?

2022年09月17日 23:01:26服务端4

作为程序员,如何防辐射?

  作为一个程序猿(程序媛),每天对着电脑敲代码,每天工作10个小时以上。我们往往专注于敲代码、改bug,却悄然忽视了自己的健康。其中,电脑辐射是对我们最大的危害之一。

1电脑辐射的危害

    作为程序员,如何防辐射? _ JavaClub全栈架构师技术笔记

(1)长期使用电脑会使我们的眼睛出现多种不适症状,包括眼睛干燥、疲劳,出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。

(2)长期用手敲代码,手部会感到疼痛和间歇性麻木,出现手无力等症状。

(3)年轻的程序员在电脑前坐姿不正确,时间长了极易导致颈椎发生病变。由于脊椎神经受到压迫,严重者会导致心肺等器官功能不断衰退。

(4)心理学专家研究发现,经常与电脑打交道的人,就会在不知不觉中表现出冷漠的申请,会严重影响人际交往。

(5)程序员长久坐在电脑前,不注意运动,不注意及时补充水分,血液黏稠度就会增高,大大增加了血栓形成的危险。

(6)接触和使用电脑的时间越久,对人体所产生的辐射越强,最大的表现就是会使人的头发脱落。

        那我们该如何预防和减少电脑带来的危害呢?

2锦囊妙计:食补

作为程序员,如何防辐射? _ JavaClub全栈架构师技术笔记

黑芝麻:含有优质的蛋白质和丰富的矿物质,以及维生素E和黑色素等。具有补钙、降血压、使头发乌黑发亮、护肤美肤、抗衰老的功效。

紫菜:紫菜富含钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸,以及大量维生素等。其中富含硒这种重要的微量元素,常吃含硒丰富的紫菜,可提高人体对抗辐射的能力。

绿茶:绿茶中富含茶多酚,这种物质可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。

大蒜:大蒜中含硒较多,适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。此外生吃大蒜还可以预防感冒、预防冠心病和动脉粥样硬化,大蒜的强力抗氧化效果还让它具有很好的抗衰老作用。 

枸杞:枸杞子富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,能够增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,还具有抗衰老、抗疲劳、抗Y射线、保护生殖系统的作用。

3锦囊妙计:每周做两次面膜

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       电脑产生的静电会吸附空气中的尘埃,程序员们长期跟电脑接触,这些尘埃极容易进入我们的毛细孔,影响皮肤正常代谢,长时间如此,会导致皮肤暗淡、发黄、松弛。不管你是程序猿还是程序员媛,每周做两次面膜,可以清洁我们的皮肤,让皮肤保持润泽、富有弹性。

4锦囊妙计:电脑旁放一些绿植

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        很多植物都具有防辐射的作用,比如吊兰、仙人掌或者仙人球、芦荟、绿萝、虎皮兰等。其中,仙人掌类肉质厚,含水分多,极易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素,减少室内外的污染,有益人体健康。园艺专家建议,只要有电磁辐射的地方,摆上几盆仙人掌是极好的。

5锦囊妙计:午睡的时候记得要关机

作为程序员,如何防辐射? _ JavaClub全栈架构师技术笔记

        中医认为中午11点到1点是人体阳气最旺盛的时候,此时小睡,可以调节阴阳平衡,使人精神充沛,神清气爽。作为程序员,绝对的脑力劳动者,中午小睡一会儿是必要的。但是,我们不仅要关闭显示器,还要关机。因为键盘的辐射比电脑显示器的辐射还要厉害,如果不关机,趴在桌子上,直接面对键盘睡觉,受到的辐射更严重。

6锦囊妙计:生命在于运动

作为程序员,如何防辐射? _ JavaClub全栈架构师技术笔记

       程序员往往长时间坐在电脑面前,不运动,这样会使全身的血液循环系统和淋巴系统受到影响,从而导致新陈代谢缓慢、体内代谢废物堆积,影响身体健康。我们可以每工作1小时起来活动10分钟,做一下简单的拉伸运动,向远处眺望,眨眨眼睛。还要做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。如果条件允许,每天都应该去健身房进行至少30min的中等强度锻炼。

7锦囊妙计:多吃石榴

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  最新医学研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。不要再痴迷于喝碳酸饮料啦,来杯石榴汁,每天为自己的健康加一分。

 

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作者:成风魄郎
来源链接:https://www.cnblogs.com/chengJAVA/p/6112680.html

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