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程序员的幸福感和颈椎病

2022年11月08日 17:51:21服务端14

脖子一直疼!

去医院检查,拍片子的医生在造影室里冲我喊:

“小伙子,你多大年纪啦?”

我说:“我三十来岁,咋啦”

医生说:“怎么这么年轻就得这种病啊!”

我当时腿就有点软!


说实话,我是农村的孩子,对自己的体质有着迷之自信!

初中就到城里去读书,

这种自信一直伴随着我走到高中、大学、毕业、毕业至今有10年的时间了;

从来没担心过自己的身体

也因此拼着身体为公司做了不少事情

程序员的幸福感和颈椎病 _ JavaClub全栈架构师技术笔记

(上图中,有晨有夜的基本都是通宵,第二天还要去公司跟测试、改BUG)

也成长的非常迅速

面试的时候,

同年毕业的人,说有一年工作经验,

我就可以说有一年半的工作经验(哈哈哈)

这种对自己体质的潜意识里的自信,也让我忽略了很多事情;


“你手麻、脚麻不?”

主治医师在问诊的时候,已经不记得是第四次还是第五次问我了。

麻过吗?自己甚至没留意过。

现在感觉一下,好像不麻,又好像有点麻;

我知道她是想确定我的颈椎关节有没有压迫到我的神经;

确认是换个枕头,打打羽毛球就够了;

还是要针灸、牵引、乃至手术;


从医院出来就开始认真思考这个事情

我为什么会得颈椎病?

先来看一个心理学上的概念,心流:

心理学家米哈里齐克森·米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)提出了一个概念,叫做:心流
它定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉;
心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
米哈里齐克森认为,使心流发生的活动有以下特征:

  • 我们倾向去从事的活动。
  • 我们会专注一致的活动。
  • 有清楚目标的活动。
  • 有立即回馈的活动。
  • 我们对这项活动有主控感。
  • 在从事活动时我们的忧虑感消失。
  • 主观的时间感改变--例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。

另外,再提一个关于幸福的观点

人生的目的不是为了追求幸福,
幸福是在你追求其他东西时获得的副产品

我们在专注做一件事情的时候,

如果进入了心流的状态,

这个时候幸福感是非常高的,

也会给你留下非常深刻的印象

心理学家认为,任何其他的愉悦,都比不上心流状态带给你的愉悦!

任何其他的愉悦,都不会在你脑海里刻下更深刻的印象,只有心流能做到!

我想我的颈椎病,应该是我不断追求心流状态,不断延长自己心流状态,造成的后果;

(至于怎么让自己快速进入心流的状态,这是另外一个课题,我们以后再探讨)

试想一下,

你在写一段代码,精神高度专注,已经一个多小时了,但是代码还没写完;

如果有一个人提醒你要站起来活动一下了,

这个时候你会站起来吗?

如果你选择起来,那么意味着,你等一下要重新理一遍思路,

这是非常痛苦的,

反正我是拒绝站起来的,我甚至拒绝别人来提醒我

我工作的时候不要打扰我。

相信很多人都有跟我一样的体验。

久而久之,颈椎就出了问题。

这不单单是程序员这个行业的问题,

这是所有需要长时间伏案工作的从业者的问题

现在这个社会,分工越来越细,

大部分需要身体活动就能完成的工作,已经都被机器取代了;

越来越多的工作都是需要伏案完成的;


那么这是个死局吗?

我想不是的

有很多办法可以眼昏甚至解决这个问题

比如,你自己在规划你的工作的时候,把工作的颗粒度拆的细一些

在你坐下,动手工作之前,先想一想,我今天要做什么,这项任务我要分几步完成,每步需要花多长时间

每一步完成之后,我就站起来活动一下,如果有一步工作是需要超过两个小时的,那就考虑一下,看能否再拆分一下

另外,

买个Herman Miller的座椅,调整座椅和桌子的高度,

买个好一点的枕头和床垫

都对你的颈椎有帮助

另外,

合理的运动永远是对的,打羽毛球,对颈椎尤其有好处!


人固有一死,希望你死的幸福!

文章起草于20171114
文章全部完成于20171115
文章于20171116做了修改(错字,通顺)

作者:liulun
来源链接:https://www.cnblogs.com/liulun/p/7833142.html

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标签: 程序员
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